اگر هر روز ساعات طولانی پشت کامپیوتر و لپ‌تاپ مشغول به کار هستید، باید به سلامتی ستون قفرات، دست‌ها و گردن خود توجه ویژه‌ای داشته باشید و ضروری است که ارتفاع صندلی، میز کار و نمایشگر را به درستی تنظیم کنید.

برای این کار وب سایتی به نام Omni Calculator وجود دارد که کار محاسبه را به راحتی انجام می‌دهد. کافی است قد خوتان را به آن بدهید، تا اندازه‌های مناسب را در اختیارتان قرار دهد.

مشاهده سایت Omni Calculator

نکته: خیلی اوقات می‌توان برای تنظیم ارتفاع، از وسایل ساده کمک گرفت. مثلا می‌توان یک جعبه یا چند کتاب زیر پایه مانیتور قرار داد تا در ارتقاع مناسبی قرار بگیرد.