در میان گجت‌های پوشیدنی، ساعت‌های هوشمند بیشتر از بقیه در میان کاربران محبوب شده‌اند و در حال حاضر دارای امکانات متعددی هستند که باعث شده به‌وفور مورد استفاده قرار بگیرند.

عینک‌های هوشمند اما هنوز به ‌اندازه کافی تکامل پیدا نکرده‌اند و هنوز باید چند سالی صبر کنیم تا به اندازه کافی پیشرفت کنند. اما در این میان گجت‌های پوشیدنی دیگری هم در حال توسعه و تکامل هستند که یکی از آنها انگشتر‌های هوشمند هستند.

یکی از شرکت‌های پیشگام در ساخت انگشتر‌های هوشمند، شرکت Oura نام دارد که حالا مدل جدیدی از محصول خودش را با نام Ring 3 معرفی کرده است.

تمرکز این انگشتر روی ارزیابی فاکتور‌های مرتبط با سلامت است. این انگشتر کوچک می‌تواند ضربان قلب و فعالیت‌های ورزشی کاربر را پایش کند و کیفیت خواب را اندازه بگیرد. در کنار آن میزان SpO2 نیز توسط آن قابل اندازه‌گیری است.

قابلیت مهم دیگر این انگشتر اندازه گیری دمای بدن است و شرکت سازنده مدعی است این کار توسط ۷ سنسور هر چند دقیقه یک بار به صورت اتوماتیک انجام می‌شود و می‌تواند شروع تب را خیلی سریع شناسایی کند. در کنار آن در مورد خانم‌ها این ویژگی سبب می‌شود پیش‌بینی روز قاعدگی و تخمک‌گذاری امکا‌ن‌پذیر باشد.

در کنار آن فراموش نکنید که این محصول، یک انگشتر زیبا هم به شمار می‌آید و با قیمت ۲۹۹ دلار به فروش می‌رسد.

اطلاعات بیشتر (به انگلیسی)

هیپوکامپ بخشی شبیه حرف S در دو سمت مغز انسان است که نقشی اساسی در حافظه و یادگیری ایفا می‌کند. در اینجا قصد نداریم از زوایه پزشکی به موضوع بپردازیم، بلکه می‌خواهیم بدانیم این بخش از مغز چه کمکی به فرایند یادگیری ما می‌کند.

هیپوکامپ در برخی از عملکردهای مهم انسان مانند یادگیری و حافظه بلند مدت نقشی کلیدی ایفا می‌کند اما در اینجا می‌خواهیم به نقش هیپوکامپ در به‌یادآوردن و ذخیره‌سازی اطلاعات بپردازیم.

شاید دانستن این نکته برایتان جالب باشد که مشخص شده در صورت بروز آسیب در این بخش مغز، دیگر قادر نیستیم اطلاعات را در حافظه‌مان ذخیره کنیم و در واقع نمی‌توانیم خاطرات جدید ایجاد کنیم. اگر فیلم سینمایی Memento را دیده باشید، بازیگر نقش اول آن مردی است که به این آسیب دچار شده است.

یکی از نقش‌های مهم هیپوکامپ این است که به عنوان یک نوع نمایه (index) برای حافظه ما عمل می‌کند. اگر بخواهیم در این مورد یک مثال بزنیم باید حافظه انسان را به یک کتاب بزرگ تشبیه کنیم. پیدا کردن اطلاعات از میان صفحات زیاد آن کار آسانی نیست. اما با مراجعه به انتهای کتاب جایی که نمایه قرار گرفته می‌توانیم سریع‌تر موضوع مد نظرمان را پیدا کنیم.

جالب اینجا است که با هر بار مراجعه به هیپوکامپ و دریافت یک خاطره، ارتباطات مربوط به آن حافظه در قشر مغز انسان قوی‌تر می‌شود و به نوعی آن خاطره را تثبیت‌ می‌کنیم. به همین خاطر است که تکرار یادآوری یک موضوع درسی به تقویت آن در حافظه کمک می‌کند.

جذاب‌تر اینجا است که وقتی یک خاطره در مغز ما به اندازه کافی تثبیت شد (بسته به نوع حافظه ممکن است روزها، ماه‌ها یا سال‌ها طول بکشد) دیگر برای دسترسی به آن نیازی به هیپوکامپ نداریم و مستقیما می‌توانیم آن را از قشر مغز بازیابی کنیم.

حالا می‌خواهیم به یک نکته مهم دیگر نیز در یادگیری اشاره کنیم. اگه تجربه کار کردن با نمایه (index) انتهای کتاب‌ها را داشته باشید، می‌دانید آنقدرها دقیق و کامل نیستند. عملکرد هیپوکامپ انسان نیز تقریبا مشابه است و به ویژه هنگام ثبت اطلاعات جدید ظرفیت محدودی دارد. به نظر میرسد به طور متوسط پس از ۱۰ الی ۱۵ دقیقه دریافت اطلاعات جدید، هیپوکامپ ما سرریز می‌کند و قادر به نمایه‌گذاری همه اطلاعات جدید نیست. البته ظرفیت هیپوکامپ برای نمایه‌گذاری حافظه در افراد مختلف بسیار متفاوت است و مثلا اگر به موضوعی علاقمند باشیم، ظرفیت نمایه‌گذاری هیپوکامپ‌مان نیز در آن موضوع بیشتر است.

اما دانستن عملکرد این بخش از مغز به ما به عنوان مدرس کمک می‌کند تا محتوای آموزشی‌مان را به گونه‌ای طراحی کنیم تا در یک جلسه آموزشی، ظرفیت یادگیری شرکت‌کنندگان را بهتر در نظر داشته باشیم.

علی‌ اصغر هنرمند

بر اساس نتایج گزارشی که روز جمعه منتشر شده، یک معلم مدرسه در ایالت کالیفرنیای آمریکا تنها با ۲ روز حضور در سر کلاس باعث شده نیمی از دانش‌آموزان به ویروس کرونا آلوده شوند.

بر اساس این گزارش که توسط مرکز کنترل و پیشگیری آمریکا (CDC) منتشر شده، معلم از دریافت واکسن خودداری کرده بوده و در طول تدریس نیز از زدن ماسک خودداری کرده است.

نتیجه دو روز تدریس این معلم، آلودگی ۱۲ نفر از ۲۴ دانش‌آموز حاضر در کلاس بوده است. ضمنا در ادامه نیز مشخص شده که تاکنون ۴ نفر از والدین این کودکان نیز به ویروس کرونا (از نوع دلتا) مبتلا شده‌اند.

خود معلم دارای علائم خفیف مانند گرفتگی و احساس خستگی بوده و آن را به حساسیت فصلی تعبیر کرده‌ است.

بیشتر کودکانی که به ویروس آلوده شده بودند، در ردیف‌های جلویی کلاس نشسته ‌بودند اما عده‌ای از کودکان ردیف‌های انتهایی نیز مبتلا شده‌اند (تصویر ضمیمه).

جالب اینجاست که این آلودگی در حالی صورت گرفته که بیشتر از ۷۲ درصد جمعیت بزرگسالان این ایالت به صورت کامل واکسینه شده‌اند.

این نوع گزارش‌ها بار دیگر اهمیت واکسیناسیون کامل و همینطور رعایت فاصله‌گذاری اجتماعی را نشان می‌دهد.

منبع

اگر هر روز ساعات طولانی پشت کامپیوتر و لپ‌تاپ مشغول به کار هستید، باید به سلامتی ستون قفرات، دست‌ها و گردن خود توجه ویژه‌ای داشته باشید و ضروری است که ارتفاع صندلی، میز کار و نمایشگر را به درستی تنظیم کنید.

برای این کار وب سایتی به نام Omni Calculator وجود دارد که کار محاسبه را به راحتی انجام می‌دهد. کافی است قد خوتان را به آن بدهید، تا اندازه‌های مناسب را در اختیارتان قرار دهد.

مشاهده سایت Omni Calculator

نکته: خیلی اوقات می‌توان برای تنظیم ارتفاع، از وسایل ساده کمک گرفت. مثلا می‌توان یک جعبه یا چند کتاب زیر پایه مانیتور قرار داد تا در ارتقاع مناسبی قرار بگیرد.

اگر تصور می‌کنید در نگهداری اطلاعات در حافظه‌تان محدودیت دارید، بهتر است بدانید که تخمین زده می‌شود ظرفیت حافظه انسان حدود ۲.۵ میلیون گیگابایت (معادل دو و نیم پتابایت) است. در واقع میزان اطلاعاتی که در مغز انسان قابل ذخیره است، از تعداد دانه‌های شن موجود در تمام سواحل و بیابان‌های دنیا بیشتر است!

بنابراین توجه کنید که ما مشکل «کمبود ظرفیت» حافظه نداریم و در واقع عبارت «ضعیف‌بودن حافظه» در عمل صحیح نیست. مشکل ما در فرایند ذخیره سازی اطلاعات در مغز و همینطور به یادآوردن آنها است.

یادگیری به معنی ایجاد ارتباطات میان سلول‌های مغزی است. چیزی شبیه متصل کردن نقطه‌ها به یکدیگر. اگر بتوانیم بهترین روش را برای ایجاد این ارتباطات پیدا کنیم، می‌توانیم از ظرفیت فوق‌العاده مغزمان استفاده کنیم…

با بزرگراه همراه باشید، طی هفته‌های آینده در این مورد بیشتر صحبت خواهیم کرد…

- آیا می‌دانستید در مغز انسان حدود ۸۶ میلیارد سلول عصبی (نورون) وجود دارد؟

- آیا می‌دانستید که ارتباطات بین این سلول‌ها (سیناپس‌ها) بسیار گسترده و پیچیده است؟ فقط در قشر مغز (بخش کورتکس) بیشتر از ۱۲۵ تریلیون سیناپس وجود دارد که تعدادش از ستاره‌های موجود در ۱۵۰۰ کهکشان مشابه راه شیری بیشتر است!

- آیا می‌دانستید تعداد ارتباطات بین سلول‌های عصبی (سیناپس‌ها) آنقدر زیاد است یک میلیارد از آنها در فضایی به اندازه یک دانه برنج قرار می‌گیرد؟

هر زمان که چیز جدیدی یاد می‌گیریم، سیناپس‌های جدیدی در مغزمان شکل می‌گیرد. هر چقدر که تمرکز و تکرار ما روی مباحث آموزشی بیشتر باشد، سیناپس‌های قوی‌تر و بیشتری در مغزمان شکل می‌گیرد.

با دانستن این عدد می‌توانیم تصور بهتری نسبت به ظرفیت یادگیری انسان داشته باشیم…

دانستن بهتر خویشتن، به ارتقای شخصی و اجتماعی ما کمک می‌کند. در این مطلب به ۴۰ نکته در روانشناسی انسان می‌پردازیم که احتمالا با برخی از آنها آشنا هستید و برخی دیگر نیز برایتان تازگی دارد:

۱- خوشحال و مثبت بودن در کنار سایر افراد، شما را شادتر می‌کند.

۲- امروزه اضطراب یک دانش‌ آموز دبیرستانی، با بیماران بستری بخش روانی در اوایل دهه ۵۰ میلادی برابری می‌کند.

۳- سبک موسیقی که گوش می‌دهید، در دیدگاه شما نسبت به جهان تاثیر می‌گذارد.

۴- افرادی که فیلمهای جنایی می‌بینند، معتقدند جنایت‌های زیادی در اطرافشان در حال وقوع است و آن‌ها را بیش از حد ارزیابی می‌کنند.

۵- وابستگی شما به شبکه‌های اجتماعی به دلیل ساختار ذهنی و روانی شماست.

۶- برخی افراد سندرم ترومن دارند. آن‌ها تصور می‌کنند زندگیشان به صورت مخفیانه در یک برنامه تلویزیونی در حال پخش است.

۷- دیدن دیگران با نگاه مثبت، نشان‌دهنده‌ی ویژگی‌های مثبت شخصیت خودمان و دیدن آن‌ها با نگاهی منفی، نشان‌دهنده‌ی بخش منفی شخصیت خودمان است! 

۸- برخی از افراد سندروم توهم ویبره و زنگ تلفن همراه (Phantom Vibration and ringing syndrome) دارند. این سندرم به احساس غلطی گفته می‌شود که فرد مبتلا، صدای زنگ تلفن همراه خود یا شخص دیگری را می‌شنود یا ویبره‌ی آن را احساس می‌کند، بدون آنکه تلفن همراه وی زنگ خورده باشد.

۹- افسردگی محصول افکار شماست. تصور شما می‌تواند مشکلاتی را به وجود آورد که اصلا وجود خارجی ندارند.

۱۰- شما می‌توانید خودتان را قانع کنید که خوب خوابیده‌اید. حتی اگر این کار را نکرده باشید؛ مغز شما می‌تواند آن را باور کند.

۱۱- مغز شما می‌تواند طرد شدن از سوی افراد را به شکل ناراحتی جسمانی تجربه کند.

۱۲- شما به احتمال زیاد فقط دارید از روی این مطلب به سرعت عبور می‌کنید و آن را سرسری می‌خوانید و به خواندن و درک عمیق نکات گفته شده اهمیتی نمی‌دهید.

۱۳- ۹۷ درصد مردم هنگامی که به آن‌ها یک خودکار نو داده می‌شود، اول اسم خودشان را می‌نویسند.

۱۴- فوبیا و ترس‌های ما ممکن است خاطراتی باشند که نیاکان ما در گذشته‌های بسیار دور داشته‌اند و اکنون از طریق DNA به ما منتقل شده‌اند.

۱۵- اگر یک کار کسل‌کننده همراه با پاداش باشد، ما خودمان را قانع می‌کنیم که آن کار لذت‌بخش است.

۱۶- اگر برای کاری مدتی طولانی وقت داشته باشید، مغز شما آن را مهم تلقی نمی‌کند.

۱۷- هیچ فرد نابینای مادرزاد تاکنون اسکیزوفرنی نداشته است.

۱۸- خوشبین بودن نسبت به آینده از شما در برابر بیماری‌های جسمی و روحی محافظت می‌کند.

۱۹- خلاقیت ما در شب به اوج خود می‌رسد.

۲۰- اندازه مغز ما از زمانی که از وضعیت شکارچی-گردآورنده خارج شدیم، حدود ۱۰ درصد کاهش پیدا کرده است.

۲۱- فردی که تلفن همراه خود را گم کرده، می‌تواند ترسی مشابه مرگ قریب‌الوقوع را تجربه کند!

۲۲- گوش دادن به موسیقی باعث کاهش افسردگی می‌شود.

۲۳- یک فرد تا ۷ دقیقه پس از مرگش فعالیت عصبی دارد.

۲۴- در آغوش گرفتن یک نفر بیشتر از ۲۰ ثانیه باعث آزاد شدن هورمون‌هایی می‌شود که سبب می‌شود به شخص مقابل اعتماد کنید.

۲۵- پول می‌تواند خوشبختی بخرد؛ البته تا یک مرز مشخص.

۲۶- اگر شب‌ها نمی‌توانید بخوابید؛ افکارتان را بنویسید. این کار به آرامش ذهن و خوابیدن بهتر شما کمک خواهد کرد.

۲۷- به یادآوردن شروع و پایان یک موضوع، راحت‌تر از میانه آن است.

۲۸- اگر یک قانون بسیار سفت و سخت برای ما بگذارند، احتمالا قوانین بیشتری را زیر پا خواهیم گذاشت.

۲۹- شکلات باعث ترشح اکسی‌توسین می‌شود؛ همان هورمونی که بدن هنگام شادی ترشح می‌کند.

۳۰- افراد آخر شب با صراحت بیش‌تری حرف می‌زنند و گفته‌هایشان اغلب بدون پرده است زیرا از  نظر  روحی خسته شده‌اند.

۳۱- وقتی سرتان شلوغ است، شادتر هستید زیرا به مشکلاتتان فکر نمی‌کنید.

۳۲- ۶ درصد مردم اختلال شخصیت خودشیفته دارند.

۳۳- برخی از افراد چندین شخصیت دارند. در یک مطالعه نشان داده شد که مردی به نام «بیلی میلیگان» ۲۴ شخصیت دارد.

۳۴-  یادزدودگی پس‌گستر یا (Retrograde amnesia) باعث می‌شود تا شما درد ناشی از یک ضربه روحی و جسمی را به یاد نیاورید.

۳۵- وقتی که بسیار خوشحالیم فریاد می‌زنیم. اما هیپوتالاموس مغز ما نمی‌تواند تفاوت بین شادی و غم را تشخیص دهد.

۳۶- مردان جذاب‌تر یا سرگرم‌کننده‌تر از زنان نیستند. آن‌ها فقط بیشتر شوخی می‌کنند و برایشان مهم نیست که دیگران جوکشان را می‌پسندند یا نه!

۳۷- ورزش باعث می‌شود زوال عقل و پیری مغز تا ۱۰ سال به تاخیر بیفتد.

۳۸- افراد باهوش شریک‌های زندگی کمتری دارند. در واقع هر چه یک شخص باهوش‌تر باشد، در انتخاب‌هایش سختگیرانه‌تر عمل می‌کند.

۳۹- تنها بودن بیش‌تر از آن چیزی که فکر می‌کنید برای سلامتی شما ضرر دارد.

۴۰- شنیدن یک خبر منفی می‌تواند به ۵ خاطره مثبت در ذهن آسیب بزند.

منبع

۱- تکنولوژی مغز شما را بیدار نگه‌می‌دارد:

۲- نور آبی که از صفحه‌ موبایل ساطع می‌شود، هورمون‌های شما را برای خواب، تحت تاثیر قرار می‌دهد:

۳- مطالبی که قبل از خواب می‌خوانید، می‌تواند در چرخه خواب شما اختلال ایجاد کند:

۱- مهربانی هورمون‌های «حال خوب» شما را ترشح می‌کند:

۲- مهربانی اضطراب شما را کاهش می‌دهد:

۳- مهربانی برای قلب شما مفید است:

۴- مهربانی طول عمر شما را افزایش می‌دهد:

۵- مهربانی استرس شما را کاهش می دهد:

۶- مهربانی در پیشگیری از بیماری‌ها موثر است: