سرطان خون در کودکان جزو بیماری‌هایی است که هنوز رازهای زیادی در موردش پنهان مانده و یکی از مهم‌ترین آنها این پرسش است که اصلا چرا این بیماری ایجاد می‌شود؟ تا به حال برخی عوامل احتمالی این بیماری شناخته شده‌اند، اما نتایج یک پژوهش گسترده در دانمارک حاوی اطلاعات مهمی است. این تحقیق روی ۲ میلیون کودک انجام شده و نشان می‌دهد که ابتلای مادر به بیماری‌های عفونی در دوران بارداری، به‌ويژه عفونت‌های ادراری و تناسلی می‌تواند احتمال بروز سرطان خون در کودک را به طور قابل توجهی بالا ببرد. اما این افزایش تا چه حد است؟ بر اساس این پژوهش، ابتلای مادر به بیماری‌های عفونی در دوران بارداری احتمال بروز سرطان در کودک را ۳۵ درصد بالا می‌برد. اما بخش مهم‌تر اینجاست: این احتمال در صورت عفونت ادراری ۶۵ درصد و عفونت تناسلی ۱۴۲ درصد افزایش پیدا می‌کند. دکتر علی اصغر هنرمند اطلاعات بیشتر Jamanetwork

نتایج یک پژوهش تازه نشان داده افرادی که به علت ابتلا به کووید۱۹ در بیمارستان بستری شده‌اند تا شش ماه بعد از ترخیص، همچنان با عوارض بیماری دست‌وپنجه نرم می‌کنند و برخی از عوارض به جای بهتر شدن، شدید‌تر هم شده است. بررسی نشان داده که عوارض قلبی-ریوی بعد از شش ماه در میان ۷۵ درصد بیماران وجود داشته در حالی که این آمار یک ماه پس از ترخیص، حدود ۶۷ درصد بوده. به این معنی که عوارض بیماری بعد از گذشت چند ماه بیشتر شده است! ضمنا مشکل احساس خستگی هم در ۵۰ درصد بیماران بعد از شش ماه وجود داشته که این عارضه هم در بررسی انجام شده بعد یک ماه اول، تنها در ۴۰ درصد افراد وجود داشته است. این تحقیق در آمریکا و روی ۸۲۵ بیمار با میانگین سنی ۵۶ سال انجام شده که در ۴۴ مرکز درمانی مختلف بستری شده‌اند و نتایج آن روز گذشته منتشر شده. دکتر علی اصغر هنرمند اطلاعات بیشتر: Jamanetwork

برای کاهش وزن، انواع و اقسام راهکارهای غیرعلمی تبلیغ می‌شود که حتی برخی از آنها حاوی مواد خطرناکی مانند آمفتامین هستند! اما چند سال قبل سازمان غذا و داروی آمریکا دارویی تحت عنوان ویگووی (Wegovy) را برای کاهش وزن تایید کرد که اکنون تجویز آن در انگلستان هم مجوز گرفته است. این دارو در واقع اثر هورمونی به نام GLP-1 را در بدن انسان شبیه‌سازی می‌کند که به طور طبیعی بعد از غذاخوردن ترشح می‌شود و سبب ایجاد احساس سیری می‌شود. بنابراین عملکرد اصلی آن از طریق کاهش اشتها است. این دارو به صورت آمپول‌هایی است که هفته‌ای یک بار توسط خود فرد تزریق شده و تا دو سال امکان مصرف آن وجود دارد. البته باید بدانید که در کنار آن ورزش و رژیم غذایی هم ضروری است. در حال حاضر تجویز آن فقط توسط پزشک امکان‌پذیر است. اما خوب است بدانید GLP-1 در یک نوشیدنی طبیعی هم وجود که در آمریکای جنوبی به وفور استفاده می‌شود. نام آن «یربا ماته» است. این نوشیدنی در ایران کمتر شناخته شده اما در برخی وب‌سایت‌ها به فروش می‌رسد. خود بنده هم مدت‌ها است از دمنوش یربا‌ماته استفاده می‌کنم و در آینده نزدیک به طور مفصل در موردش صحبت خواهیم کرد. اما به طور خلاصه سه مزیت دارد: به کاهش اشتها کمک می‌کند، برای سیستم عصبی نقش حفاظتی دارد و دارای کافئین هم هست! البته لازم به تاکید است که میزان GLP-1 این ماده طبیعی بسیار کمتر از داروها است. به خاطر نتایج مثبت این دارو، بسیاری از افراد مشهور از جمله ایلان ماسک هم از ویگووی استفاده می‌کنند که اینجا در توییتر هم به آن اشاره کرده است. البته لطفا توجه کنید که هر دارویی دارای عوارض جانبی بوده و برای همه قابل استفاده نیست. بنابراین بدون تجویز پزشک نباید مصرف شود. دکتر علی اصغر هنرمند جهت کسب اطلاعات بیشتر در این مورد به این مقاله سایت «آپدیت ام دی» مراجعه کنید: تیرزپاتید، ویگووی، ویکتوزا و… پاسخ به پرسش‌های رایج در مورد داروهای لاغری و کاهش وزن GLP1    

آیا می‌دانستید «اندازه» و «رنگ» بشقاب غذاخوری روی میزان حجم غذای مصرفی تاثیر زیادی دارد؟ اگر می‌خواهید با یک ترفند ساده، مصرف کالری‌ را کاهش دهید، بهتر است سراغ اصلاح بشقاب غذایتان بروید. اندازه بشقاب:طی چند دهه‌ گذشته اندازه بشقاب‌های غذا در خانه و رستوران‌ها به تدریج بزرگ‌ و بزرگ‌تر شده و یکی از عوامل اصلی افزایش مصرف کالری است. تحقیقات متعددی نشان داده وقتی بشقاب بزرگ‌تری داشته باشیم، غذای بیشتری هم می‌خوریم. طی بیست سال گذشته حجم وعده‌های غذایی‌ ما بین ۲۰ الی ۶۰ درصد افزایش پیدا کرده است! جالب است بدانید یک بررسی نشان داده اگر قطر بشقاب غذایمان را ۲ اینچ (۵ سانتی‌متر) کمتر کنیم. مصرف کالری‌مان در هر وعده ۲۲ درصد کمتر می‌شود   رنگ بشقاب:از طرف دیگر چند پژوهش نشان داده هنگامی که بین غذا و بشقاب‌مان کنتراست رنگی زیادی وجود داشته باشد، سبب کاهش اشتها و سرو غذای کمتر می‌شود. منظورمان چیست؟ برای مثال اگر پاستای آلفردو را که سفید رنگ‌ است در بشقاب سفید سرو کنید، حدود ۳۰ درصد بیشتر از حالتی غذا می‌خورید که آن را در یک بشقاب قرمز سرو کنید! همرنگ بودن غذا و بشقاب سبب می‌شود که ناخودآگاه غذای بیشتری به ظرف‌مان اضافه کنیم. در حالی که تمایز رنگی سبب توجه بیشتر به حجم غذا شده و در نتیجه مقدار کمتری سرو خواهیم کرد. به همین دلیل سبز تیره برای بشقاب غذا یکی از بهترین گزینه‌ها است. چون با کربوهیدرات‌های پرکالری مانند برنج، ماکارونی و سیب‌زمینی تمایز رنگی زیادی دارد و سبب مصرف کمتر آنها می‌شود. در عین حال با سبزیجات هم‌رنگ است که سبب مصرف بیشتر آنها خواهد شد که این یکی مثبت به حساب می‌آید. دکتر علی اصغر هنرمند  اطلاعات بیشتر: Ncbi CornellP rofileplan Jamesclear    

گاهی اوقات وقتی مشغول یادگیری موضوع جدیدی هستیم، بعد از مطالعه این «تصور» را داریم که آن را به خوبی آموخته‌ایم. اما هنگامی که در عمل به آن دانسته‌ها نیاز داریم، متوجه می‌شویم به اندازه کافی روی موضوع تسلط نداریم. مثلا یک دوره آموزشی برنامه‌نویسی دیده‌ایم اما در عمل هنگام کدنویسی کم می‌آوریم. یا برای امتحان پایان ترم وقت زیادی صرف مطالعه کرده‌ایم، اما سر جلسه امتحان متوجه می‌شویم اوضاع خراب است. مشکل اینجاست که هنگام یادگیری، ما فقط توهمی از یادگیری داشته‌ایم. اینجاست که تکنیک فاینمن به‌کار می‌آید: روشی که برخی از کارشناسان آموزش، آن را جزو ۵ راهکار برتر یادگیری به‌شمار می‌آورند و سبب می‌شود قسمت‌هایی که واقعا متوجه نشده‌ایم را شناسایی و برای رفع‌شان اقدام کنیم. مراحل تکنیک: ۱- ابتدا موضوع مورد نظرتان را مشخص کرده و عنوان آن را بالای یک کاغذ بنویسید. ۲- سپس مبحث را با کمک کلمات خودتان روی کاغذ توضیح دهید. انگار می‌خواهید آن را برای شخص دیگری به زبان ساده شرح دهید. ضمنا اگر می‌توانید، توضیح‌تان را با مثال‌های متعدد تکمیل کنید. ۳- توضیحات‌ را مرور کنید و بررسی کنید در کدام بخش‌ها اطلاعات‌تان ناقص است. اغلب اوقات در مرحله دوم متوجه می‌شویم که قادر به شرح بخش‌های مهمی از مبحث نیستیم و این نشان می‌دهد که کجاها را به‌خوبی یاد نگرفته‌ایم. در این بخش‌ها نیاز به مطالعه بیشتر داریم. ۴- بررسی کنید کدام بخش‌ها را به صورت بسیار فنی و پیچیده توضیح‌ داده‌اید. خودتان را به چالش بکشید تا مجددا آنها را به زبان ساده شرح دهید. انگار که می‌خواهید آن را برای یک کودک شرح دهید.
 البته بعد از به‌کارگیری این تکنیک، ممکن است متوجه شوید که به‌زمان بیشتری برای مطالعه و یادگیری نیاز دارید. اما لطفا دو نکته را فراموش نکنید:   اول- نیاز نیست این تکنیک را برای همه‌چیز استفاده کنید! مثلا اگر دانشجو یا دانش‌آموز هستید، احتمالا در برخی دروس فقط هدف‌تان کسب نمره‌ است. اما در برخی دیگر می‌خواهید مباحث را دقیق و بنیادین یادبگیرید، که در آنها پیشنهاد می‌کنیم از روش فاینمن استفاده کنید. دوم- با وجود صرف زمان بیشتر، بعد از مدتی استفاده از این تکنیک متوجه می‌شوید که هم نقاط ضعف‌تان را شناسایی می‌کنید و هم عمق یادگیری شما افزایش قابل توجهی پیدا می‌کند و در عمل به مباحث تسلط بسیار بیشتری پیدا می‌کنید. بنابراین کاملا ارزشش را دارد. ریچارد فاینمن فیزیکدان و برنده جایزه نوبل بود که جزو دانشمندان مشهور تاریخ به‌شمار می‌آید. او در عین حال یک معلم بزرگ بود که توانایی‌اش در توضیح مباحث پیچیده به زبان ساده سبب شده بود که او را The Great Explainer بنامند. برخی سخنرانی‌ها و مصاحبه‌هایش هم در یوتیوب موجود است.     دکتر علی اصغر هنرمند  

نخستین کاری که بعد از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهید، چیست؟ پاسخ‌تان هر چه باشد برایتان یک پیشنهاد مهم دارم: بهترین کاری که می‌توانید برای افزایش بهره‌وری، سلامت روان و تنظیم خواب‌ شب بعد انجام دهید، این است که خودتان را برای دقایقی در معرض نور خورشید قرار دهید. این یکی از ساده‌ترین اما در عین حال موثرترین راهکارهایی است که به افزایش کیفیت زندگی‌مان کمک زیادی می‌کند. به نظر باورنکردنی می‌آید اما مشاهده نور خورشید در ابتدای روز، باعث افزایش ۵۰ درصدی ترشح هورمون کورتیزول، اپی‌نفرین و دوپامین در بدن می‌شود. نتیجه‌اش افزایش قابل توجه انرژی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود موود است. ضمن اینکه با تنظیم ریتم شبانه‌روزی، سبب می‌شود که شب بعد هم کیفیت خواب بالاتری داشته باشید. اما فرمول چیست و دقیقا چه باید بکنیم؟ اگر هوا آفتابی است، بعد از بیدار شدن به مدت حدود ۵ دقیقه سوی خورشید نگاه کنید (البته نباید مستقیما به خود خورشید نگاه کنید، چون برای چشم مضر است) اما به آسمان و به جهت خورشید نگاه کنید. اگر هوا نیمه‌ابری است، باید این زمان را به حداقل ۱۰ دقیقه افزایش دهید. در صورت تمام‌ابری یا بارانی بودن هوا باید به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه خودتان را در معرض نور خورشید قرار دهید. چند نکته: بهتر است این کار را طی یک ساعت ابتدایی بعد از بیدار شدن از خواب انجام بدهید. ترجیحا طی ۱۵ دقیقا ابتدایی بعد از بیدار شدن. مثلا می‌توانید چای یا قهوه‌تان را در مقابل نور خورشید بنوشید. نگاه کردن از پشت پنجره یا شیشه خودرو به اندازه کافی موثر نیست و باید پنجره را باز کنید. در این فرایند هدف اصلی وارد شدن حجم زیادی از نور به چشم است. بنابراین نباید از عینک آفتابی استفاده کنید. اما استفاده از عینک طبی و لنز طبی نه‌تنها مشکلی ندارد، بلکه کمک‌کننده است. بهتر است این کار را پیش از ظهر و در بازه زمانی انجام دهید که خورشید هنوز به صورت مورب به سمت شما می‌تابد. اگر جزو سحرخیزان هستید و مثلا ۴ صبح بیدار می‌شوید، بعد از بیدار شدن، محیط را تا جای ممکن با کمک لامپ روشن کنید و بعد از طلوع خورشید هم خودتان را در معرض نور خورشید قرار دهید. توجه کنید که هیچ منبع نور مصنوعی آنقدر قوی نیست که مکانیسم ترشح کورتیزول را فعال کند.   دکتر علی اصغر هنرمند   اطلاعات بیشتر: Melmagazine

در شروع دوران کووید۱۹، تصور عمومی بر این بود که کودکان در معرض خطر کمتری هستند. علت هم این بود که علائم بالینی در اغلب آنها خفیف‌تر و احتمال عوارض جدی هم کمتر بود. اما اکنون نتایج یک تحقیق تازه خطر بالقوه‌ مهمی را در کودکان نشان می‌دهد.   به‌نظر می‌رسد سیستم ایمنی کودکان بر خلاف بزرگسالان ابتلا به کووید۱۹ را از یاد می‌برد و به همین خاطر بدن آنها برای مواجهه مجدد با ویروس کرونا آمادگی لازم را نخواهد داشت.    به همین خاطر در صورت ابتلای دوباره، سیستم ایمنی‌ کودکان مشابه یک ویروس جدید با آن برخورد می‌کند و در نتیجه احتمال بروز علائم شدید و عوارض جدی، افزایش پیدا می‌کند. چون سیستم ایمنی خاطره چندانی از ابتلای قبلی نداشته و احتمال واکنش شدید، بالاتر خواهد بود.   نتایج پژوهش جدید که در استرالیا انجام و روز گذشته منتشر شده اهمیت واکسیناسیون در کودکان را بسیار بیشتر از قبل می‌کند. چرا که راهکار مطمئنی است که می‌تواند ایمنی مورد نیاز را در آنها ایجاد کند.   دکتر علی اصغر هنرمند   اطلاعات بیشتر: Healthday      

این پرسشی بود که توسط چند تن از خوانندگان مطرح شد و اکنون فرصتی پیدا شده که به آن بپردازیم... علت اصلی‌ این است که مغز ما به‌گونه‌ای تکامل پیدا کرده که برای رویداد‌های منفی اهمیت بسیار بیشتری نسبت به موارد مثبت قائل است! ممکن است به نظرتان عجیب و غیرمنطقی بیاید، اما منشا بسیاری از رفتارهای ما در گذشته‌‌های بسیار دور است. چند هزار سال به عقب برویم: در آن زمان اگر حوادث بد را فراموش می‌کردیم، می‌توانست به قیمت جان‌مان تمام شود. برای مثال اگر از مسیری عبور می‌کردیم و یک خرس به ما حمله می‌کرد، بسیار مهم بود که آن محل را به خاطر بسپاریم تا دفعه بعد از آنجا عبور نکرده و تبدیل به ناهار خرس نشویم! به همین خاطر عملکرد مغز ما به‌گونه‌ای است که خاطرات بد را به کامل‌ترین شکل ذخیره می‌کند و حتی امور مرتبط را هم به آن متصل می‌کند. احتمالا این ضرب‌المثل مشهور را شنیده‌اید که می‌گوید «مار گزیده از ریسمان سیاه و سفید می‌ترسد.» چیزی که به آن «single-event learning» می‌گویند. اما این نحوه تکامل، در دوران فعلی برایمان دردسرساز است: به خاطر یک تجربه بد در محل کار یا پروژه‌مان ترجیح می‌دهیم دیگر آن را ادامه ندهیم؛ یک بار غذایی می‌خوریم که بد پخته شده و دیگر نمی‌توانیم آن نوع غذا را بخوریم؛ و حتی بسیاری از ترس‌هایمان (فوبیا) به خاطر یک تجربه تلخ است.    اما اگر از وجود این سازوکار در مغز‌مان «آگاه» باشیم، می‌دانیم که این فقط یک ترفند قدیمی ذهن برای افزایش احتمال بقایمان است. در نتیجه با «تمرین» و «تکرار مواجهه» می‌توانیم به‌تدریج بر احساسات منفی ایجاد شده غلبه کنیم.   دکتر علی‌اصغر هنرمند    

این روزها همه از پیشرفت‌های هوش مصنوعی حرف می‌زنند: از ChatGPT گرفته تا تصاویر تولید شده با هوش مصنوعی و حتی مقالاتی که به کمک آن نوشته شده‌اند. در دنیای پزشکی هم هوش مصنوعی به‌سرعت در حال پیشرفت است. بیایید به ۳ مورد آن نگاه کنیم... ۱- روز گذشته یک ابزار هوش مصنوعی تازه معرفی شد که تصاویر سی‌تی اسکن ریه بیماران را مشاهده کرده و بر اساس آن می‌تواند پیش‌بینی کند که آیا احتمال بروز سرطان ریه در آینده وجود دارد یا نه. این ابزار می‌تواند شانس بروز سرطان ریه طی شش سال آینده را با دقت نسبتا بالا پیش‌بینی کند. در این صورت می‌توان افراد را تحت معاینات دوره‌ای قرار داد تا در صورت بروز سرطان، به سرعت امکان درمان فراهم شود. تصورش را بکنید که در آینده نزدیک، چنین ابزاری به طور پیش‌فرض، تمام اسکن‌های ریه را بررسی کند. در چنین شرایطی بسیاری از سرطان‌ها و حتی ریسک‌فاکتورها در مراحل اولیه شناسایی شده و جان افراد زیادی نجات پیدا خواهد کرد. ۲- مثال دیگر خبر تایید یک دستگاه MRI جدیدِ تولید شرکت فیلیپس توسط سازمان غذا و داروی آمریکا است که مدتی پیش منتشر شد. این دستگاه هم به هوش مصنوعی مجهز است و می‌تواند با دقت بسیار بالا تومورهای سر و گردن را شناسایی کند. دستگاه MRI جدید، به خاطر دقت بسیار بالا به لطف هوش مصنوعی به طور کلی نیاز به سی‌تی‌اسکن را برطرف می‌کند (که در آن بیمار اشعه مضر دریافت می‌کند) و ضمنا به پزشکان کمک می‌کند کوچکترین تومورها از نظرشان دور نشود. ۳- برخی خبرها هم برای بعضی‌ها چندان خوشایند نیست: مثلا به نظر می‌رسد ChatGPT موفق شده در برخی آزمون‌های پزشکی آمریکا با موفقیت قبول شود. در یک بررسی دیگر هم این هوش مصنوعی در آزمون مشهور USMLE نمره بالای ۵۰ درصد کسب کرده و احتمالا تا چند وقت دیگر شاگرد اول خواهد شد! به طور کلی پیش‌بینی می‌شود سال ۲۰۲۳ یکی از سال‌های مهم برای هوش مصنوعی باشد و نتایج پیشرفت‌های آن را بسیار بیشتر از قبل در زندگی‌مان مشاهده کنیم. نظر شما در این مورد چیست؟   دکتر علی اصغر هنرمند منابع این سه مطلب: Medicalnewstoday Techtimes ABC.NET

تا به حال شده برای انجام کاری «اراده کنید» اما بعد از مدتی شکست بخورید؟ مثلا ورزش کردن، کاهش وزن یا ترک سیگار؟ اگر چنین تجربه‌ای داشته‌اید، باید بگویم که در آن تنها نیستید و اصلا «شکستِ اراده» کاملا طبیعی است! تحقیقات متعدد نشان‌داده هنگامی که در مقابل خواسته‌های خودمان مقاومت می‌کنیم، اراده به تنهایی کافی نیست و استفاده از آن فقط در کوتاه مدت جواب می‌دهد. جان اورتبرگ نویسنده کتاب «زندگی‌ای که همیشه می‌خواستید» اراده را اینگونه تعریف می‌کند: «اراده یعنی تلاش برای انجام‌ندادن کاری که به‌شدت دلمان می‌خواهد انجام بدهیم!» کنترل اراده حتی در موارد به‌ظاهر ساده هم دشوار است: فقط کافی است تصورش را بکنید که در یک مهمانی، شیرینی محبوب‌تان جلوی شما است، اما به خاطر هدف کاهش وزن نباید آن را بخورید… چند بار شده که در چنین وضعیتی در نهایت شیرینی را بخورید؟ حتما می‌دانید که «اراده» مانند باتری است که در طول روز به تدریج ضعیف‌تر می‌شود. قبلا هم در موردش صحبت ‌کرده‌ایم و حتی در این ویدیو از تاثیر قند خون بر میزان اراده حرف زدیم.   کلید اصلی: تغییر باورهایمان اگر می‌خواهید تغیرات شما ماندگار باشند باید اعتقادات و باور‌هایتان را در آن مورد خاص تغییر دهید. برای مثال اگر در پس زمینه‌ ذهن‌مان این باشد که من ذاتا کم‌تحرکم، نتیجه‌اش این است که تلاش ما برای کاهش وزن موقتی و فقط مبتنی بر اراده خواهد بود. اما اگر خودتان را فردی پرتحرک و علاقمند به فعالیت بدنی تصور کنید، ذهنیت شما به تدریج به همان سمت اصلاح خواهد شد. به نظر عجیب می‌آید اما مشخص شده که اگر روی تغییر ذهنیت‌مان تلاش کنیم، به‌تدریج شاهد عوض شدن آن خواهیم بود. در پایان سه نکته را فراموش نکنیم: ۱- اصلاح ذهنیت منفی یک شبه انجام نمی‌شود و باید آنقدر روی آن پافشاری کنیم تا در ناخودآگاه‌مان نهادینه شود. به زودی در یک مطلب مجزا با جزئیات بیشتر به آن می‌پردازیم. ۲- اراده همچنان در مسیر تغییر، نقش ایفا می‌کند و به‌ویژه در شروع فرایند اهمیت دارد. اما مهم این است که بدانیم به تنهایی کافی نیست و باید در کنار اصلاح ذهنیت‌ قرار بگیرد. ۳- برای تغییرات ماندگار لازم است سبک زندگی‌مان را هم اصلاح کنیم و احتمالا بسیاری از فرایند‌ها و عادت‌های فعلی‌مان به اصلاح نیاز دارند و با بازبینی آنها می‌توانیم به ثبات تغییرمان کمک کنیم. موفق باشید. دکتر علی‌اصغر هنرمند اطلاعات بیشتر: Psychologytoday Psychcentral Bozorgraah

چرا بعضی افراد انگیزه زیادی برای ورزش دارند، اما برخی دیگر حس و حالش را ندارند؟ در پاسخ دلایل متعددی می‌توان برایش ذکر کرد، اما یکی از عجیب‌ترین آنها باکتری‌های روده‌مان است! بله، نتایج یک پژوهش جدید نشان داده میکروب‌های روده ما روی میزان انگیزه‌مان تاثیر دارند… محققان در پژوهشی روی موش‌ها متوجه شدند که تفاوت ژنتیکی، تاثیر چندانی روی میزان فعالیت‌بدنی‌ آنها ندارد. اما برخی موش‌ها نسبت به دیگران جنب و جوش بیشتری دارند که دلیل عمده آن، تفاوت در باکتری‌های دستگاه گوارش آنها است. در این پژوهش، جمعیت و تنوع باکتری‌های دستگاه گوارش موش‌ها با کمک آنتی‌بیوتیک‌ کاهش داده شد و مشخص شد با این کار میزان تاثیر دوپامین رو مغز بعد از فعالیت بدنی کاهش قابل توجهی پیدا می‌کند. دوپامین یک انتقال‌دهنده عصبی است که عملکرد‌های بسیار متنوعی در بدن موجودات زنده دارد و یکی از اثرات آن حس خوبی است که بعد از ورزش پیدا می‌کنیم. کاهش تاثیر گیرنده‌های دوپامینی سبب می‌شود که انگیزه کافی برای تکرار ورزش نداشته باشیم. در دستگاه گوارش ما تریلیون‌ها باکتری زندگی می‌کنند (بله تعداد باکتری‌هایی که در بدن ما زندگی می‌کنند از تعداد سلول‌های بدن خودمان هم بیشتر است!) و نوع و تعداد آنها تحث تاثیر سبک زندگی و غذاهایی است که مصرف می‌کنیم. در این تحقیق چند گونه از باکتری‌ها شناسایی شده‌ که در این رابطه نقش موثری ایفا می‌کنند. اما به عنوان یک قاعده کلی، خوب است بدانید که داشتن تنوع غذایی، مصرف سبزیجات، میوه‌ها و همینطور پروبیوتیک‌ها به افزایش جمعیت باکتری‌های مفید دستگاه گوارش‌مان کمک می‌کند. پژوهشگران می‌گویند اگر نتیجه این تحقیق روی انسان‌ها هم تایید شود، یکی از دلایل اصلی این پرسش مشخص می‌شود که چرا بسیاری از افراد به اندازه کافی فعالیت بدنی ندارند: آنها کمبود وقت، خستگی و نبود انگیزه را بهانه می‌کنند اما احتمالا دلیل آن باکتری‌های دستگاه گوارش‌شان است! در مورد تاثیر باکتری‌های مقیم بدن انسان روی ابعاد مختلف سلامت، پژوهش‌های بسیار زیادی انجام شده و اهمیت آن روز به روز بیشتر برایمان روشن می‌شود.   دکتر علی‌اصغر هنرمند   این پژوهش در نشریه نیچر منتشر شده اطلاعات بیشتر: Medscape  

آمار نشان می‌دهد در صورت بروز ایست قلبی، شانس زنده‌ماندن مردان بیشتر از زنان است. اولین چیزی که با دیدن این مطلب به ذهن‌مان می‌رسد این است که احتمالا از نظر مقاومت نسبت به کمبود اکسیژن، چیزی در دو جنس متقاوت است. اما نتایج یک پژوهش، علت کاملا متفاوتی را نشان می‌دهد… به نظر می‌رسد یکی از دلایل اصلی آمار بالاتر مرگ در خانم‌ها این است که آنها کمک اورژانس را «دیرتر» دریافت می‌کنند. وقتی شخصی دچار ایست قلبی می‌شود، برای نجات جانش باید فورا احیای قلبی ریوی را شروع کرد که تحت عنوان CPR شناخته می‌شود و اصول آن هم در دوره‌های کمک‌های اولیه آموزش داده می‌شود. اکنون یک پژوهش ۵ ساله روی حدود ۲۹ هزار نفر در اروپا نشان داده که در صورت بروز ایست قلبی در خانم‌ها احتمال اینکه اطرافیان احیا را شروع کنند، کمتر است. محققان می‌گویند این موضوع به این خاطر است که اطرافیان به خاطر آناتومی متفاوت و یا احترام به جنسیت از انجام احیا در خانم‌ها اکراه دارند. با این حساب بسیار مفید است به کسانی که در دوره‌های احیا و کمک‌های اولیه شرکت می‌کنند، این نکته آموزش داده شود تا در شروع امداد درنگ نکنند. دکتر علی‌اصغر هنرمند اطلاعات بیشتر: Medicalnewstoday